Dolore alla spalla: cosa stai trattenendo oltre alla tensione?
Corpo, emozioni e qualità del contatto: una visione integrata del dolore alla spalla.
Dolore alla spalla: quando la tensione non si scioglie
Ti è mai capitato di avere una spalla contratta, il trapezio rigido o una tensione che arriva fino al collo?
Magari hai provato a massaggiare la zona, fare stretching o applicare calore. Per qualche tempo va meglio, poi il fastidio ritorna.
La domanda che ci poniamo solitamente è: come posso sciogliere questa tensione?
Ma potremmo formularne un'altra: perché quella tensione continua a tornare??
Una tensione muscolare può rappresentare una risposta protettiva del nostro organismo. Quando avvertiamo dolore o percepiamo una minaccia, il sistema nervoso può modificare l'attività dei muscoli e il modo in cui ci muoviamo, nel tentativo di proteggere la zona interessata.
Questa risposta può essere utile in determinate circostanze, ma non sempre favorisce il recupero del movimento e del benessere.
Per questo, oltre a cercare sollievo, può essere importante comprendere che cosa contribuisce a mantenere quella tensione.
Ma perché un movimento, un gesto quotidiano o un'attività che abbiamo svolto per anni senza difficoltà, a un certo punto comincia a provocarci dolore?
Che cosa è cambiato?
Il corpo non vive separato dalle emozioni
Quando attraversiamo un periodo difficile, faticoso o conflittuale, anche il nostro corpo può risentirne.
Il respiro cambia, la muscolatura può irrigidirsi, alcuni movimenti diventano meno spontanei e armoniosi. Anche la percezione del dolore può essere influenzata dallo stress e dalle esperienze che viviamo.
Ma c'è un altro aspetto da considerare: non conta soltanto ciò che ci accade, ma anche il modo in cui lo viviamo e il significato che gli attribuiamo.
Una critica percepita come ingiusta, la paura di sbagliare, il senso di abbandono o il timore di essere abbandonati, la difficoltà di reagire a una situazione: esperienze diverse, che possono coinvolgerci profondamente sul piano emotivo.
La domanda, allora, non è soltanto dove si manifesta la tensione, ma anche in quale momento della vita e in quali circostanze la persona la sta vivendo.
La spalla e il suo linguaggio emotivo
Nella visione energetica del corpo, i meridiani sono considerati percorsi attraverso i quali circola l'energia vitale, mettendo in relazione le diverse parti dell'organismo e le dimensioni fisica ed emotiva.
Diversi meridiani attraversano la regione della spalla. Secondo questa lettura integrata, un'alterazione del flusso energetico può manifestarsi con tensione, dolore o limitazione del movimento lungo il percorso interessato.
A questi meridiani vengono associate anche particolari dinamiche emotive.
Per esempio, il meridiano dell'Intestino Crasso, che interessa la parte laterale della spalla, viene collegato, in questa lettura, alla paura della critica e del giudizio.
Altri meridiani che attraversano questa regione vengono associati alla difficoltà di prendere decisioni, alla rabbia per un'ingiustizia subita o a questioni legate all'autostima.
Queste associazioni possono offrire ulteriori elementi da esplorare attraverso l'ascolto della persona.
Ma cosa cambia concretamente nel trattamento quando iniziamo a comprendere anche il vissuto emotivo della persona?
Quando la comprensione cambia il trattamento
Comprendere il vissuto emotivo di una persona può aiutarci a conoscere meglio le sue dinamiche individuali e a orientare il nostro approccio.
Questo non sostituisce il lavoro fisico sulla spalla, ma lo integra.
Durante un trattamento Ortho-Bionomy® utilizzo manovre delicate, posizioni antalgiche e movimenti rispettosi delle possibilità articolari e muscolari.
Ma il trattamento non si esaurisce nella manovra.
C'è anche l'ascolto.
Immaginiamo che una persona arrivi nel mio studio con un dolore alla spalla e che, durante il colloquio, emerga una forte paura di essere criticata o giudicata.
Questa informazione può cambiare il mio modo di relazionarmi con lei.
Presto particolare attenzione alle parole che utilizzo. Evito di sottolineare continuamente ciò che non funziona nella postura o nei movimenti e non cerco di imporre un modello di movimento che considero corretto.
Cerco invece di creare una relazione accogliente, nella quale possa sentirsi libera di esprimersi e di esplorare le proprie possibilità senza il timore di sbagliare.
La comprensione del vissuto emotivo non rimane così una semplice interpretazione: diventa parte concreta del mio modo di accompagnare la persona durante il trattamento.
La mano che diventa una culla
Durante le manovre, quando accompagno delicatamente il movimento di una spalla contratta, mantengo sempre una mano a sostegno dell'articolazione.
È un gesto semplice, ma ha un significato preciso.
È come creare una piccola culla.
La mano non cerca di imporre un movimento. Offre un sostegno.
La persona può sentirsi protetta e, in quella condizione, permettersi di esplorare movimenti con maggiore fiducia.
Talvolta questo favorisce un rilassamento della muscolatura e una maggiore disponibilità al movimento.
Non è un risultato automatico, ma una possibilità che emerge dal contatto e dalla risposta individuale.
La mano sostiene la spalla. L'atteggiamento sostiene la persona.
Oltre la tecnica: imparare a osservare
Conoscere l'anatomia della spalla e le tecniche manuali è importante.
Ma lavorare con una persona richiede anche di osservare come risponde al contatto, quali movimenti trova confortevoli e come vive la relazione "terapeutica".
Una manovra può essere tecnicamente corretta, ma non necessariamente adatta a quella persona in quel momento.
Nell'Ortho-Bionomy® sviluppiamo questa capacità attraverso l'osservazione, l'esperienza, il rispetto delle risposte corporee e la nostra presenza.
Il trattamento non consiste soltanto nell'applicare una tecnica, ma nel riconoscere le condizioni nelle quali il corpo può trovare nuove possibilità di movimento e adattamento.
È anche uno degli aspetti centrali del per-corso formativo: imparare a riconoscere quando intervenire, come accompagnare e quando lasciare spazio alla risposta della persona.
Una domanda da portare con sé
La prossima volta che senti una spalla contratta, prova a osservare non soltanto dove avverti la tensione.
Chiediti quando aumenta, quando diminuisce, quali situazioni la accompagnano e quali condizioni ti permettono di sentirti più a tuo agio.
Non per trovare necessariamente un conflitto nascosto, ma per conoscere meglio il tuo modo di reagire.
A volte il primo cambiamento non è nella spalla, ma nel modo in cui iniziamo a osservarla.
Daniele Orta — L'Arte del Tocco
Ortho-Bionomy® — Trattamenti individuali e Formazione triennale
Commenti